trening jak

jasne a jak walisz klate 1 powtorzeni 10 minut przerwy ?;] trening silowy

Mam pytanie odnosnie hst. Mianowicie czy podczas całego cyklu mam wykonywac te same cwiczenia bez przerwy w kazdym z poszczegolnych mikrocykli? Czy moze zmieniac co trening np. na klatke wyciskanie skos i plasko naprzemiennie? Jak to sie ma do innych partii?

ja chcialem tylko powiedziec ze jak kiedys bedziecie biegac na biezni to nigdy nie zamykajcie oczu bo mozna latwo seby stracic wlasnie jeszcze jedno u mnie gosciu jadl mega mass 3 miesiece bo myslal ze to sie bieze tylko po treningu 50 gram a trening mial 3 razy w tygodniu:) Zmieniony przez - blub22 w dniu 2007-11-14 22:59:07

I jak rzeczywisice ten trening daje efekty?prosze o wypowiedz kogos co go probowal.

Może nie będzie to śmieszne,ale mnie śmieszyło. Kiedyś(nawet jeszcze nie dawno) ćwiczyłem u kumpla w piwnicy,tyle,że na ogół sam.Ale pewnego dnia u niego w bloku ksiądz chodził po kolędzie,ja jak zwykle wpadam na trening a tu tłum ludzi,chyba z 5 czy 6 pakerów,bo wszyscy w sumie ćwiczyli.Najlepsze,że mimo wszystko tylko ja ćwiczyłem.

[...] "aaa, za ciężko"... no cóż, jak wiadomo przysiady są ino dla twardzieli. :D W końcu podszedł WFista i się pyta: - Co Ty robisz? No to mu mówię: - Nooo... przysiady. On tak spojrzał na mnie, pokręcił głową z politowaniem i powiedział: - Chodź lepiej zrobić klatę... Nie wiem, ja i moi byli WFiści mamy inne spojrzenie na trening... :)

Witam. Czy mozna na modlitewniku zastapic sztange sztangielkami i jak ten trening mozna polaczyc z FBW ?

[...] zawsze jak sie chce/kwestia siłniejszej woli niz presja otoczenia/. disco70 - bcaa -szczegolnie na redukcji- mogą oszczędzać 'dużo mięcha", można je więc dołaczyć- okołotreningowo- jednak zasadniczymi elementami będą; wlaściwie skorelowane odzywianie i trening a także regeneracja. suple bedą te procesy wspomagać. Zmieniony przez - apokalipsa [...]

no i jak jest jakiś postęp od czasu kiedy zacząłes ten trening?

[...] toalety... Kumpel wpadana pomysł aby dodać cfaniakowi do napoju węcej witamin i wylewa połowe wypełniając reszte swoim moczem... Reszta niechciał a byc gorsza i skończyło na tym że każdy dodał coś "od siebie". Koks wraca z toalety , robi trening wypijając napój do dna, kończąc swoim inteligentnym tekstem: "Za***isty napój"

biore provit 85 to rodzne rodzaje bialka,czu Hmb jak dodam do tego bialka jest dobre co mi radzicie???mam 193cm 16lat i 83,8kg prosze o pomoc w sprawie suplementacji cwicze 3 razy w tyg na silce a reszta to trening koszykarski

Ja raz gdby jeszcze z kumplami dwoma chodziłęm na siłke czesto żeśmy się tam wygłupiali Trening oczywiście Hardcore ale pośmiać też się trzeba. I razu pewnego gdy tak żeśmy się wygłupiali na ławeczce obok na siłowni ćwiczył koleś który miał gdzieś ze 145 w klacie Syf na syfie na plecach poszarpany rozstępami. Miał chyba doła po kolejnym cyklu No [...]

Siema Mawashi Mam do Ciebie pytanie co do treningu z 1 strony. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem twoje założenia wiec postanowiłem się zapytać. Oto co ułożyłem 6 tygodni przerwa 1 minuta Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami 3x12-15 Uginanie na modlitewniku 3 x 12-15 Kolejne 6 tygodni zakres ruchu 6-8 przerwa 1,5 min. Uginanie sztanga prosta 4x [...]

jak nie masz wiekszej sposobnosci do sdiety tio i tak możesz cwiczyc, mój kolega bvez diety dużo wrzucił na siebie ,wiadomo do pewnego momentu ale i tak jest dobrze ,bo ludzie przeceniają tu role diety, że niby większosc to dieta, a wg mniepo połowie dieta i po połowie dobrze zorganizowany REGULARNY trening.

1. Przyszedłem z kumplem takim troche grubszym na siłke. Na koniec treningu biegał na bieżni. Kumpel się śmiał i do Niego mówi "zwiększ sobie skos.. będziesz jak Forest Gump". Kolega posłuchał. Pobiegał troche. Potem chciał zeskoczyć z bieżni.. I spadł z bieżni na ziemie.. Byłem w drugiej sali, a tutaj nagle patrze kumpel ten co spadł z [...]

dieta,dobry trening, zapał, suple i przedewszystim... ...abstynencja alkoholowo-narkomańska to zestaw po którym setka jest w zasięgu rąk każdego. Pamiętam jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć brałem jakies 50kg na plaskiej. do setki doszedłem w jakiś rok, szczegolnie ciężko zaczeło sie po 90. kiedyś setka była moim marzeniem i mówiłem sobie że [...]

No to się dzisiaj posmialam na silce:) Z siebie. Postanowilam troche mocniejszy trening na biezni sobie zrobic hehe i bieglam 60 minut, 9km/h bez przerwy. Wszystko bylo ok. Tyle ze jak zeszlam z biezni to mi miesnie odmowily posluszenstwa i na samym srodeczku silowni zaliczylam glebę:) to bylo piekne :D:D:D:D

To pierwsze cwiczenie mam obracac hantelki czy tak jak prosta maja byc ?? To bedzie moj 2 trening tego programu . I niechce spalic nastepnych treningów ze zle robie .

[...] doskonale wiem, jakie korzyści wypływają z ich stosowania. Nie zmienia to jednak faktu, że nie lubią mieć dwóch planów, które robię na zmianę - chciałem mieć jeden stały trening. Co myślicie o tym, aby co HST zmieniać główne ćwiczenie - raz martwy, raz przysiady? A dlaczego nie chcę robić przysiadów i martwego na jednej sesji treningowej? [...]

[...] Druga z historyjek zdecydowanie krotsza, koleszka taki ktory chce cwiczyc ale nie dociera do niego to co sie mowi odnosnie liczby powtorzen ciezarow etc ,uwaza ze im wiecej tym lepiej :D Robilismy plecy,wioslowanie sztangielka w opadzie,pozniej sztanga. konczymy trening a on z haslem " Ty ale ja ci powiem ze cos nie czuje tego tricepsa"